Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast
MainAthlet Classic: Sprintbeschleunigung verstehen – mit Dr. Tobias Alt | Teil 1
38m
Das Buch, den Videokurs und das Bundle findest Du unter: https://www.mainathlet.de/workbook/sprint-speed/schneller-auf-den-ersten-metern/
Diese Folge markiert den Ursprung unseres heutigen Rock-’n’-Roll-Systems zur Sprintbeschleunigung.
Vor rund fünf Jahren habe ich mit dem Sportwissenschaftler und Biomechaniker Dr. Tobias Alt die kompletten 100 Meter auseinandergenommen: vom Start über die initiale Beschleunigung und die Pickup-Phase bis zur maximalen Geschwindigkeit.
Dabei sprechen wir unter anderem darüber,
– warum die Kraft beim Start häufig in die falsche Richtung wirkt,
– welche Rolle das Sprunggelenk spielt,
– warum längere Schritte nicht automatisch besser sind,
– wie Schwungbein, Arme und Körperposition zusammenarbeiten,
– und weshalb ich trotz einer Bestzeit von 10,49 Sekunden nie ein guter Starter war.
Viele der Gedanken aus diesem Gespräch sind später in unser Buch und den Videokurs „Schneller auf den ersten Metern“ eingeflossen.
Schneller auf den ersten Metern
Du filmst deine Starts – aber weißt du auch, worauf du dabei achten musst?
Mit „Schneller auf den ersten Metern“ lernst du, deine Beschleunigung anhand klarer Schlüsselpositionen zu analysieren, dein Hauptproblem zu erkennen und dein Training gezielter auszurichten.
Das Rock-’n’-Roll-System wurde von Dr. Tobias Alt und mir entwickelt und verbindet biomechanisches Wissen mit konkreter Trainingspraxis.
Im kompletten Bundle erhältst du:
👉 Hier findest du das Buch, den Videokurs und das komplette Bundle: https://www.mainathlet.de/workbook/sprint-speed/schneller-auf-den-ersten-metern/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
